Vitamíny a doplňky stravy vhodné na zdravé vlasy, nehty a pro kvalitní pleť


BORŮVKY
Antioxidant anthokyan, vitamín C

Jablko denně může udržet lékaře pryč, ale je to borůvky, které by mohly ušetřit cestu do kanceláře dermatologické. Podle amerického ministerstva zemědělství Oxygen Radical je testovací Absorbance Capacity, borůvky hodnost číslem jedna v antioxidační aktivitu - což znamená, že jste bodyguard primo bránit vás před volnými radikály, které způsobují vrásky a povislá kůže. Anthokyany jsou antioxidant přítomen v borůvkách, které jsou zodpovědné za to, že nejen na plody jejich modrý pigment, ale také k ochraně kolagenu.

Náhradní zdravá strava / potravina:

Kiwi, jahody

Související doplňky stravy v naší nabídce:

Antioxidant Lutein, Kloubní výživa Gelacys, Vitamín C

LOSOS
Omega-3

Pokud jste někdy měli řez nebo spálení sluncem, pak jste již obeznámeni s zánětu, váš imunitní systém je biologická reakce na škodlivé podněty. Ale je to low-grade, chronický druh - vyvolána stresem, hormony, kouření, znečištění a působení UV záření - to je za celou řadu kožních problémů, včetně akné, rosacea, lupénka a ekzémy. Zadejte omega-3 mastné kyseliny, typ polynenasycených tuků. "Mají postupné protizánětlivý účinek a udržovat pokožku, vlasy a nehty hladké, hydratované a zářící," říká Talib. Tři porce týdně volně žijícího lososa je nejlepší způsob, který vstřelí ideální dávku. Omega-3 mastné kyseliny mohou dokonce zpomalit známky stárnutí. Studie v časopise Journal of American College of Nutrition nalezli korelaci mezi zvýšenou konzumací ryb a méně vrásek.

Náhradní zdravá strava / potravina:

Mořské plody, avokádo

Související doplňky stravy v naší nabídce:

AntiAging - Resveratrol, Mořská řasa Kelp

RAJČATA
Antioxidant lykopen, vitamin B7

Říkáte, že "rajče", říká věda "ochrana před sluncem." Lykopen je phytochemical, který pomáhá předcházet spálení pokožky a UV záření poškození, a to se nachází ve vyšších koncentracích v rajčatech, než v téměř všech ostatních potravin. Nejlepší zdroje jsou vařené formě (rajčatový protlak a omáčka), jejich obsah lykopenu je čtyřikrát jednodušší pro tělo absorbovat než z čerstvých rajčat. "Jsou nemá nahradit opalovací krém, ale oni se chovají jako další pojištění, když vyprchá, nebo jste zapomněl znovu," říká Wu. "Navíc, poté, co dovnitř, je tu ještě škoda, že se vyskytují ve vašich pleťových buněk - a rajčat, které pomáhají snižovat." University of Manchester výzkumníků zjistil, že konzumace 20 g (asi 1 ¼ polévkové lžíce) ve formě pasty nebo omáčka den bylo dost aby se snížilo riziko spálení až o 33 procent.

Náhradní zdravá strava / potravina:

Jahody

Související doplňky stravy v naší nabídce:

Vitamín D, Betakaroten

SLADKÉ BRAMBORY
Betakaroten

Oranžová tato sladká brambory "odstín není jen vypadat pěkně na talíři, pigment zodpovědný za to je také tajemství se zeleninou v pleti výhody. "Beta-karoten je velmi silný antioxidant, který pomáhá s vrásky, akné a jednotvárnost," říká Talib. Jakmile je uvnitř těla, to přemění na vitamin A, který udržuje pokožku jemnou a hebkou, zatímco omezení zánětu a vraždění volné radikály.

Náhradní zdravá strava / potravina:

Mrkev, mango, dýně, ananas, meruňky

Související doplněk stravy v naší nabídce:

Betakaroten

ZELENÉ FAZOLE
Křemík, železo

Pokud jste po zdravé vlasy a nehty, aby tento příkrm hlavní roli ve vaší krásu režimu.Přirozeně se vyskytující prvek, který se nachází v zemi, křemík pomáhá růst silnější, delší vlasy, říká Wu. "Zelené fazolky jsou jedním z nejbohatších zdrojů - zejména v organické formě, protože udržet více živin z půdy." Nedávná Belgická studie zjistila, že konzumace 10 mg křemíku za den dal účastníkům výrazně silnější vlasy a nehty po 20 týdnů.

Náhradní zdravá strava / potravina:

Sojové boby, fazole

Související doplňky stravy v naší nabídce:

Ženšen (ginseng), lecitin

DÝŇOVÁ SEMENA
Zinek, železo

Nezbytný pro více tělesných funkcí, než jakýkoli jiný minerál, zinek je stealth krása víceúčelový. Podle studie Duke University, urychluje hojení, chrání před UV zářením a bojuje vrásek způsobuje volné radikály (nestabilní molekuly, které urychlují stárnutí kůže a poškození DNA). Nedostatek zinku ve stravě může vést k příznakům, jako je akné, ekzémy, vypadávání uvolňování nebo bílé skvrny na nehtech. "Jíst hrstku zinkový dýňovými semínky každý den pomůže buněčnou opravu a vybudování silné, zdravé vlasy," říká Joy McCarthy, Toronto-based komplexní výživu a majitel Radostný zdravotnictví. McCarthy naznačuje, hodil je do salátu.

Náhradní zdravá strava / potravina:

Vlašské ořechy

Související doplňky stravy v naší nabídce:

One Daily Echinacea & CoQ10, Zinkový ošetřující krém

KAPUSTA
Vitamin C, vápník

Myslíte, že pomerančový džus je vaším nejlepším zdrojem vitamínu C? Zamyslete se znovu. Pohár pro šálky, kedluben má náskok, takže zastrčit do tohoto veg brukvovité, pokud máte obavy o předčasné stárnutí. "Strava s vysokým obsahem vitamínu C je spojena s menším sucha a méně nápadné vrásky," říká Drayer. Kale (a ostatní listová zelenina, jako je špenát, kapusta a mangold), může dokonce zmařit spad z vysokým obsahem tuků. Nový výzkum z Japonska ukazují, že lidé, kteří jedí zelené a žluté zeleniny a mnoho nasycených tuků mají méně vrásek než ti, kteří konzumují tuky s málo k žádné zelených.

Náhradní zdravá strava / potravina:

Brokolice, špenát

Související doplňky stravy v naší nabídce:

Vitamín C, vápník

ZELENÝ ČAJ
Antioxidant katechin

Čaj je druhý nejoblíbenější nápoj na světě (voda je číslo jedna), a to z dobrého důvodu: zelená odrůda zejména má jednu z nejvyšších koncentrací polyfenolů zvaných katechiny. Jejich protizánětlivý, antioxidační a anti-aging vlastnosti pomáhají překonávat účinky slunce, znečištění, cigaretový kouř a stres na vaší pleti. Ve skutečnosti může být pravidelná konzumace dokonce zvrátit škody, které již máte. Účastníci studie Stanford University 2009 spotřebováno 250 g zeleného čaje, polyfenolů dvakrát denně (celkem asi dva šálky hodnotě), a po šesti měsících vykázala značné zlepšení poškození sluncem, zarudnutí a zlomkové kapilár. Získáte výhody pití jak malý jak jeden-dva šálky za den, říká Talib. "Zelený čaj je také mnohem nižší v kofeinu než káva, takže zabraňuje dehydrataci, unaveně vypadající pleť."

Náhradní zdravá strava / potravina:

Černý čaj, třešně, lesní plody

Související doplňky stravy v naší nabídce:

Migra Leave, Koenzym Q10 (Vitality Active)

ČOKOLÁDA
Flavonoidy

Pokud máte rádi čokoládu (a kdo ne), tady je bez viny důvod, aby si to: Kakao je naloženo s flavanols, rostlinných látek s antioxidačními vlastnostmi, které jsou spojeny s měkčí, baculatější kůži. "Podívej se na čokoládu, která obsahuje alespoň 85 procent kakaa, nebo koupit syrové kakaové kousky nebo prášek [nejčistší formě]," říká McCarthy. Můžete také pít, stejně jako účastníci v 2006 německé studii dělal. Po 12 týdnech, oni hlásili, zlepšil se krevní oběh, hebkost a hydrataci v pleti, vědci předpokládali, že zvýšený průtok krve může představovat pozitivní změny. Vzhledem k tomu, že čokoláda je také vysoký obsah kalorií a tuku, mezní velikost porce až o 28 g (jedna unce) denně.

Náhradní zdravá strava / potravina:

Cibule, červené víno

Související doplňky stravy v naší nabídce:

Lutein, GelaCys



Kontakt a adresa

Alier spol. s.r.o.
Náměstí E.Kolbena 461
251 63 Strančice
Praha Východ

Telefon:235 325 212
Mobil:602 352 336
E-mail:vitamins@alier.cz Eshop:www.alier.cz

Alier.cz - doplňky stravy na FacebookuAlier.cz
na Facebooku